50代でジムに入会するまで｜体験日にやったことと月会費 | 不安9割・ワクワク1割で会社を辞めた50代の話

2026年7月29日、私はジムの体験に行き、その日のうちに入会しました。

きっかけは、7月11日に受けた人間ドックです。気になったのは体重ではなく、体脂肪でした。

入ったのは平日デイタイムのプランで、月会費は7,000円台です。同じ施設の通常プランは、月1万円台前半でした。

入る前は「どこのジムにしようか」「何から始めようか」と迷っていました。この2つが決まらないまま、体験の日を迎えています。

この記事は、50代の私がジムを探し始めてから、体験に行って入会し、週4回で通うようになるまでの記録です。

この記事でわかること

先に結論から書きます。

私は、何をやるかを完璧に決めてから入会したわけではありません。むしろ「何から始めればいいのか分からない」まま体験に申し込みました。

実際に行ってみて、広さや清潔感、設備、それに通っている人の雰囲気を自分の目で見ました。マシンの使い方もスタッフの方に教わりました。そのうえで、その日に入会を決めています。

私の場合は、体験してから決めたことで、何をすればいいのか分からない状態からでも始めやすくなりました。

2026年7月11日に人間ドックを受けました。その結果を見て、ジムに行こうと思いました。

気になったのは体脂肪です。

体重は、20代の頃からそんなに増えていません。でも体脂肪は増えていました。そこが引っかかりました。

体重はそんなに増えていないのに、体脂肪は増えていました。そこが引っかかりました。

体重だけじゃ分からなかったんだね。

行こうと決めたあと、正直、不安はありました。

この2つです。ジムに行くこと自体が怖かったというより、決められなかったという感じでした。

最初に思いついたのは、プールで歩こうかなということでした。

なんでかよく分からないのですが、そう考えました。それでプールのあるジムを探し始めました。

比較的近いところに、プールがあって、体験を随時受け付けているジムを見つけました。

ビビリなんですが、思い立ったらすぐ動いてしまうところもあります。このときも、見つけてすぐWebから体験を申し込みました。自分でも衝動タイプだなと思います（笑）。

2026年7月29日、体験に行きました。体験料は税込500円、滞在は約3時間でした。

持っていったのはタオル・室内履きのシューズ・短パンです。すべて自前で用意しました。レンタルは利用していません。

この日にやったことを、順番にそのまま並べます。

順番	やったこと
1	InBodyという機械で体の状態を測定
2	トレッドミル（ランニングマシン）の使い方を教わり、10分程度
3	筋トレマシンを、スタッフの方に教わりながら数種類
4	集団で行う体幹トレーニングに参加

「見学して終わり」ではなく、測って、動いて、教わって、クラスにも入るという流れでした。私が一番知りたかった「何をやるのか」は、この日にひととおり分かっています。

そのあと、筋トレのマシンへ移りました。

覚えているのは、足で板を押すマシンと、そのほか複数の筋トレマシンです。正式な名前までは覚えていません。スタッフの方にやり方を教わりながら、ひとつずつ試しました。

プールのあるジムを探したものの、体験ではプールは使わないことにしていました。

膝に故障があるわけでもなく、プール自体に強いこだわりがあったわけでもなかったからです。通い始めてから泳ぎたくなったら、そのときに使えばいい。そのくらいに考えていました。

体験の日、施設にいたのは比較的ご年配の利用者が多い印象でした。

正直に書くと、ゴリゴリな感じがしなかったのが、私にとっては安心材料のひとつでした。

ただ、そのご年配の方たち、通い始めてから分かったのですが、意外にゴリゴリでした。これは完全に私の見立て違いです。

私が入ったのは、平日のデイタイムプランです。